Débuter le yoga sans complexe

La phrase que nous entendons le plus souvent : « Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga. » C'est un peu comme dire qu'on n'est pas assez propre pour prendre une douche. Le yoga sert justement à cultiver cette aisance, à votre rythme.

Se lancer en toute simplicité

Pour une première séance, nul besoin d'équipement coûteux ni de tenue particulière. L'essentiel est de venir avec curiosité et un peu de bienveillance envers soi-même.

• Vêtements confortables qui permettent de bouger librement.
• Estomac tranquille : évitez un gros repas juste avant la séance.
• Arrivée anticipée pour vous installer et nous parler de vos besoins.
• Bouteille d'eau à portée de main.

Pendant le cours, écoutez votre corps. Si une posture ne vous convient pas, on peut l'adapter ou s'en reposer. Il n'y a pas de compétition, personne ne regarde le voisin. Respirer calmement compte plus que d'atteindre la posture parfaite.

Informez-nous d'une blessure, d'une grossesse ou d'un souci de santé avant le cours, et consultez un professionnel de la santé en cas de doute. Venez comme vous êtes : vous serez bien accueilli, quel que soit votre niveau.